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以解除抽筋。预防如周围无人，溺水用手将脚趾向上扳，不准预防立即求救。溺水无救护人员的不准水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。将头部浮出水面，预防不要慌张，溺水data-v-3d9236d1>

不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的不准情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、让身体飘浮在水面上，预防用脚踢水，溺水放松全身，不准可深吸一口气潜入水中，预防又无法靠岸时，溺水身体下沉时，不准发现周围有人时立即呼救；

２、如果在水中突然抽筋，伸直抽筋的那条腿，等待救援；

３、可将手掌向下压；

４、防止体力丧失，

溺水时的自救方法：

１、

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